孩子出现高低肩、驼背、脊柱歪斜、长短脚？请谨防青少年脊柱侧弯！

细心的家长是否发现自家孩子存在

驼背、高低肩、长短腿……

等体态不良问题？

如果有，那么注意了

应当警惕孩子患有“脊椎侧弯”的倾向！

脊柱侧弯的病理特点是1、双肩不等高，2、脊柱侧弯，3、骨盆倾斜。

如果发现自家小孩

左右肩高低不一或后背不对称不平整

请及时就医排查！

什么是脊柱侧弯

是因多种可能的原因导致的一种脊柱畸形，为青少年常见三大畸形之一。具体表现为脊柱在人体冠状面内偏离枕骨中点至骶骨棘的连线，经常伴随椎体旋转、椎体楔形、生理弯曲改变或胸廓变形等畸形。简而言之就是背面观脊柱不再呈一条直线，而是在一个或多个节段向左/右弯曲，亦可在向左/右弯曲的同时出现部分椎体向前方旋转，进而导致出现高低肩、两乳头不在同一水平线、胸廓畸形、胸腔容量变化、左右背部肌肉不同高等表象，严重时影响脏器特别是心肺的功能，在降低美观的同时，使患者的体能和活动能力明显下降。

导致青少年脊柱侧弯的主要原因

书包超重是影响青少年脊柱健康的一大潜在因素。日常书包的背法，也会对脊柱产生影响。如我们常见的将书包带拉长、单肩背包等，均会导致脊柱受力异常，不利于脊柱的稳定。书包带拉长，上方拉扯肩膀、下方将臀部前顶，脊柱除了承重外，还受到向后方的拉力，人需要肩膀额外用力向前才能抵消这份力量，容易造成肌肉的疲劳、损伤。单肩背包主要导致脊柱受力不平衡的问题，长期一侧背包，容易造成脊柱的姿势性侧弯、高低肩等。因此，要尽量避免单肩背书包，双肩背包的背带也要注意不要过长。

正确的书包应该是大小合适、书包带松紧适中、底板和背板硬、不易变形的双肩包。这样的书包能较好地贴合在后背，书包的重量大部分由躯干正常承重，能尽可能减少额外的向后受力、左右不平衡受力等情况出现，减轻脊柱负担。

不正确的书写姿势

不少孩子在书写的时候，低歪着头、斜着肩，胸部也太过贴近课桌。久而久之，不仅导致近视发生，而且会造成脊椎、肌肉的应力不平衡，迫使颈腰椎生理弧度发生改变。

坐着书写时，“挺腰端坐”是最为科学、合理、有效的学习姿势。从中医养生的角度说，腰背部是膀胱经和督脉循行的地方，督脉又称为阳脉之海，是我们人身体阳气最旺盛的经络。保持挺腰端坐的姿势，有利于激发督脉和膀胱经的阳气。

此外，长时间学习时，还应养成每1小时左右就起身活动的习惯，稍微走动一下，让紧绷的颈部肌肉得到休息和放松，减少劳损风险。

体育课时跑跳受伤及舞蹈课的训练伤

跑跳受伤及练习舞蹈“压腿”“一字马”等训练伤均会导致骨盆错位，骨盆的倾斜，也会导致脊柱的侧弯。特别是青少年，因为青少年的身体形态受自由发育的两次突增期影响。第一突增期体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳。10岁以后身体发育进第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，身体形态变化很大，出现纤细柔美女性与强健阳刚男性的两性差异。因此，青少年舞蹈训练要根据身体发育特点来进行训练。

脊柱侧弯的危害

①影响脊柱外形和功能:脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

②影响生理健康：脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

③影响心肺功能：脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

④影响胃肠系统：脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

早发现、早诊断、早治疗

青少年处于生长发育期，脊柱塑形性强，长期坐姿、卧姿不当、不对称受力等会引起脊柱侧弯，早期因孩子没有痛苦或痛苦不明显，没有及时告知家长，所以早期难以被发现。一旦确诊基本上侧弯都是大于10°。

程度轻的脊柱侧弯可通过专业的康复训练能完全恢复。如果不及时阻断，脊柱侧弯持续性加深，出现脊柱小关节、椎体性变形、脊旁肌肉广泛性粘连等不可逆的病理性改变，只能通过手术治疗。

脊柱侧弯是一个不容忽视的问题

对青少年身心健康都会产生极大影响

因此，防治脊柱侧弯最关键的

是早发现、早诊断、早治疗

等假期来临

家长们在关注孩子学习成绩的同时

更要关注孩子的脊柱健康

一旦发现异常

赶紧趁着暑假就医排查！