新春到，如何顺应节气调养身体

小寒大寒、秋分处暑……大自然四季更迭，我们如何顺应自然的节律去调养身体呢？
“小寒”按顺序是二十四节气中的第二十三个节气，也是腊月迎春中的一个节气。
“大寒”是二十四节气之尾，也是冬季结束之季，隐隐之中已经可以感受到大地回春的迹象。一月人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——“春节”
中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生原则是《黄帝内经》中的一句格言：“秋冬养阴”。但除了秉持“秋冬养阴”的养生原则之外，还应该注重养阳，正如中医强调的“善补阴者，必于阳中求阴”。
冬季属肾，顺“天时”，养生的关键是“养肾防寒”。人体养生要随着冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止的规律，宜藏阳，藏精，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。饮食宜“滋补”，民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
下面为大家推荐仙灵椰子羊肉汤
【材料】仙灵脾30g，椰子1个，羊肉1斤，生姜3两，龙眼肉15g，红枣10枚，细盐少许。
【方法】新鲜羊肉，斩件，放入滚水中滚五分钟左右，捞起，用清水洗净，备用；椰子去壳，取肉，保留椰子浆水，洗干净椰子肉，切块，备用；仙灵脾、龙眼肉、红枣去核，分别洗净，备用；生姜洗净，刮去姜皮，切厚片，用刀背拍松，备用；瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料和椰子浆水，侯水再滚起，改用中火继续煲约三小时，加盐调味，即可饮汤吃肉。
【功效】有补益脾胃、补肾壮阳、补血强身的作用。适用于身体虚弱，精神不振，头晕目眩，耳鸣，耳聋，畏寒怕冷，手脚不温，心跳，失眠，小便频密，夜尿多，男子阳萎，女子宫寒，月经不调，不育不孕等症状。
【禁忌】身体燥热、感冒发热未愈、燥热咳嗽者不宜饮用。