网球肘是什么原因引起的？竟然和日常习惯有关！快来看看吧
2022年11月05日 60人阅读
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘这个病在中医方面属于伤筋动骨导致的肘痛。患者在发病之后就可以使用一些药膏。常见的药物比如古顺敷堂网球肘贴，它的药物成分可以为人体起到消炎止痛，理气行血的作用。能够有效的治愈网球肘症状，是目前看来最可观的选择。但是患者在发病之后千万要注意，治疗的过程当中不能大剂量使用消炎类药物，防止副作用和治疗效果适得其反。
在你进行一些球类运动的时候，往往都是用手臂的力量来进行的，如果运动不当那么就容易使手臂受到损伤。网球肘就是在进行一些球类运动的时候发生的一种疾病，会严重的影响到手部的肘关节，使肘关节出现疼痛无法用力的现象。那么它又是因为什么原因引起的，应该如何减少网球肘的发生，下面我们就一起来看看。
网球肘是什么原因引起的：
1、网球、羽毛球、棒球运动员。此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的发病。
2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的发病。
3、中老年人。此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。网球肘刚发病的时候症状还不是很明显，很容易被忽略，但是一旦发现无法用力，拧毛巾都困难的症状的时候，就要引起注意，及时去医院检查，并接受治疗，不要等到严重的时候才去就医，那样治疗起来就相对麻烦。在治疗期间要停止一切球类活动和相关的工作，避免加重病情，不利于身体疾病的治疗。
得了网球肘有什么常见的症状：
1、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。
2、起病缓慢，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀。
3、严重者疼痛向前臂外侧放射，甚者伸腕或执筷时即痛。
4、患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显。
5、肘关节外侧疼痛明显，握物无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。
6、屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会缓解，但肘关节旋转时会疼痛而受限。
网球肘的锻炼方法：
1.握力：可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。
2.伸肌牵拉：伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
3.伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
4.曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
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