半夜容易醒，醒后睡不着，早上醒得早，试试这个方法，简单好用不花钱

大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

近期在门诊有不少朋友说自己出现了失眠的情况，而且早上醒的也很早，通常4、5点就醒了，有的甚至是半夜2~3点醒了，而且醒了就没有再睡的想法。这可怎么办？

这人一睡不好，白天就没有精神，而且脾气会变差，而且这类朋友不是单纯的失眠，在刚刚入睡的时候睡眠质量还是挺好的，就是睡到一半就睡不着了。所以我们在治疗的时候就和普通的失眠要区别开来，要辨证论治。

有些朋友说睡不着不是可以吃安眠药吗？确实可以，但是要简单粗暴对待，就要接受安眠药的辅助用，服用中药虽然会更麻烦，而且吃起来大家都知道会苦，但是没有什么不良反应，就算是孕妇都能吃，同时还有标本兼治等作用。

所以中医也会成为大健康的趋势。

话说回来，早醒怎么治疗？怎么辨证？

其实这辨证，主要根据具体是什么时间段睡不着来治疗。这就涉及到子午流注了，相信这个大家也有所耳闻。

子时（23点~1点）为胆经运行时；

丑时（1点~3点）为肝经运行时；

寅时（3点~5点）为肺经运行时；

卯时（5点~7点）为大肠经运行时。

出现的早醒的朋友，可以看看自己是哪个时间段醒来，就找到自己对应的经络。
这个特别重要，因为你是哪个时间段醒来，你就照着哪条经络整活。比如，你是凌晨1~3点之间醒来的，那么说明你的肝经不通，有瘀堵，治疗的方向就是疏通肝经。
再比如，你是凌晨3~5点之间醒来的，那么说明你的肺气不降，肺经有瘀堵，治疗的方向就是疏通肺经。以此类推。

为什么要找到这些经络，我们可以运用一个非常传统的中医外治的疗法，刮痧进行治疗，不要怀疑，就是你所认为的方式。
以肺经为例，具体操作如下：找一块刮痧板，在手部手腕到手肘的位置，找到肺经循行的线路，抹上刮痧油或者润滑油，进行刮痧。一般是顺着一个方向刮，刮到出痧即可，不要拼命刮。

刮痧的时间不限，可以是晚饭后休息的时间，也可以是白天，只要不是在过饿、过饱，酒后，病后，临睡前，都可以刮。
等到手臂上出现的痧印子消退后，再进行第二次刮痧，一周最多三次，刮到不再出痧为止。一般情况下，刮个两三次，睡眠即可有改观。

其实这些中医外治的方法，只要方法得当，效果还是非常好的，譬如说我们医馆一直进行的穴位治疗，就有不错的反响，感兴趣的朋友可以前来体验。