在药物调理的同时可以自我调节植物神经紊乱的一些方法
2023年01月19日 64人阅读
植物神经紊乱是指原本由植物神经所控制调节的身体系统在一定程度上发生错乱引起脏腑功能的失调，进而导致或引起身体上的一些不适症状，一般开始都是出现心慌、恶心、胸闷等，到严重就会出现头昏、头痛、头发紧、体力不支、心悸、气短、腹胀等症状，建议调节调理主要是改变自己不良的生活习惯，规律生活作息和饮食，根据自己的情况适量运动锻炼，同时可以根据医嘱补充一些谷维素和维生素B1等使神经系统恢复正常，这适用于轻度的植物神经紊乱患者。
也可以改变自己的睡眠环境，可以的话寻找一个合适的、安静舒适的睡眠环境，因为大多数植物神经紊乱患者都有睡眠障碍，且均因为睡眠问题而引起焦虑情绪，因此，一个安静舒适的睡眠环境就尤为重要，同时在睡前可以喝杯热牛奶、泡泡脚、听听舒缓的音乐等，忌饮浓茶、咖啡、奶茶、抽烟、喝酒等，睡前不做剧烈运动，不玩手机，不玩游戏等。
也可采用食疗方法，如妇女因更年期综合征所引起的植物神经紊乱，可将黄豆、黑豆、海带炒至茶色后，然后研成粉冲服也可以，同时经常吃一些香菇、胡萝卜、羊肉等也是可以改善神经官能症的。期间注意禁食辛辣刺激的食物，起床后可适当地吃一些维生素含量高的水果，如苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃等，可以补充维生素。
在采用中药调理期间也要加强心理健康方面的护理，建立良好的医患关系：心理护理调节情志，同时家人要多关心照顾患者的饮食、二便、卫生，有利于建立良好的护患关系和观察患者的健康情况。
一方面要以自己健康的行为生活方式和良好的心理素质去影响患者，做出正确的引导；另一方面要对患者正面的情绪及行为及时给予鼓励，对负面的则需要及时指出并加以纠正，使患者逐步向良好的方面运转。
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