脂肪肝谁有谁知道
2020年02月13日 7850人阅读 返回文章列表
随着社会的发展，人们生活方式和饮食结果发生改变，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，我国脂肪肝已经成为威胁人民健康的第二大肝病，仅次于病毒性肝炎。从事超声多年发现脂肪肝更喜欢年轻人，每次参加新员工体检和公务员招录体检一些年轻人腹部超声检查时，发现脂肪肝是他们的主打歌，这就多于不良的生活方式有关，这么多宅男宅女，电脑，手机，社交网络因已经主宰他们的生活。预防脂肪肝的发生说一句实在的话，挺难。但还要勉强劝解一下别人和自己要注意一下几点：
1、合理膳食：做到粗细搭配、营养平衡，少吃过于油腻的食物，控制脂肪摄入量，有其是动物性脂肪。当然脂肪肝的好朋友是外卖快餐加肥宅水。
2、坚持体育锻炼（说真的想我这么热爱运动的都很难坚持，：/），我发现最懒的运动就是跳绳，当然你的膝盖足够年轻。其次跑步也是最有效果燃烧脂肪。如果家里有点小矿可以购买健身房卡包私教，所有脂肪转成荷尔蒙，效果相当。
3、谨慎用药：任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时候要谨慎，最好经过专业医生指点，比如在下载一个微医app随时咨询专业人士。良药不仅苦口，还有损肝，即便奶奶拿着冰糖哄着你。
4、不暴怒，少气烦心，劳逸结合。现在越来越多的医学研究发型疾病与身心健康息息相关。换句话说，每天默念一百遍我没病，我很开心说不定比吃苹果还有用，因此，开心欢笑总能化险为夷。工作中也常常发现瘦的人有脂肪肝，年轻人居多因为资本雄厚经的起熬夜。像窝这样的中年人熬夜已经是奢侈品。
5、戒烟戒酒。说起来简单做起来难，那么就把上面4点先做到，如果都做到了，那就请善待自己偶遇忽视第5条，换一些生活的欣快感也不是不可。
6、暂时觉得不必要写了，能做到上面几点已经够难了，生活不易且行且珍惜。 
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