腰椎管狭窄症可以预防吗？

       在人体中，脊柱不仅起着承担人体重量的作用，更重要的是，脊柱为颅脑延续下来的脊髓提供行走通道的椎管，保证人体头颅和躯干的连接。脊髓再发出神经，分布到全身，主管着人体的运动和感觉。当患者脊柱出现病变如颈椎病、腰椎间盘突出、椎管内肿瘤等造成脊髓或者神经受到压迫时，患者表现出一系列的症状，我们称之为“椎管狭窄症”。

       腰椎管狭窄症多见于中老年人，患者主要症状表现为腰腿疼痛、无力、臀股外侧发麻，走路时加重，平卧后减轻，也可出现间歇性跛行或大小便障碍。

       腰椎管狭窄症的治疗主要有手术治疗和保守治疗两种选择。事实上，绝大多数患者通过保守治疗是可以获得较好的疗效的。常见的保守治疗的主要方式有休息、理疗、按摩、服用药物以及牵引、佩戴腰围等。如果患者经保守治疗没有取得效果，则建议手术治疗，手术以全椎板截除，彻底减压为主。

       那么，腰椎管狭窄症可以预防吗？答案是肯定的，积极的保健、预防有助于避免病变、促进康复。为大家介绍腰椎管狭窄症的预防和保健措施：

       首先，要注意保护腰部。在生活中，应该选择硬度合适的床铺，给予腰部肌肉充分的休息；要避免腰部受到风寒侵袭；避免腰部长时间保持一种姿势，造成腰的劳损。

       其次，要注意正确用腰。日常生活中应该养成正确用腰的习惯：避免腰部突然发力;搬抬重物时应先下蹲；适当的改变腰部姿势，避免腰部姿势固定；腰部出现劳损时，应该及时对症治疗，避免加重劳损。

       最后，要注意锻炼腰部。锻炼腰部肌肉有助于保持腰椎的生理应力状态；腰腹肌的锻炼有助于增加腰椎的稳定性，防止、延缓腰椎退行性改变。