孕期之——我们该吃什么！

孕期营养是非常重要的。无论对母体还是胎儿。

孕期营养也是我们医生特别关注的问题。

孕期我可以吃皮皮虾？可以吃雪糕？可以吃海参？需要补dha？可以吃燕窝？

因为我们每位母亲都想让自己的孩子聪明漂亮。所以孕期吃什么，也成了一个医学问题。

先说说孕期营养遇到的以下问题。

第一类，异常的小心，每天都在大补，海参，燕窝。现在的科普医学也在讲燕窝就是好的胶原蛋白比较多，一般食物也是有的。

第二类，反正怀孕了，一味的吃，无论什么好吃的，吃的特别多，然后肥胖，妊娠期糖尿病，或其它问题出现了。

第三类，根本吃不下，什么都不想吃，然后孩子小小的，然后一味的问，大夫，我的孩子发育正常吗！

第四类，专吃垃圾食品，比如麻辣烫，比如奶茶，方便食品，然后问大夫，这些对孩子致畸形吗？

好的，面对以上分类，你也许在笑，真的是这样吗！对的。

那好的，我们孕期应该怎么合理饮食，而且让孩子发育的更好呢。

第一远离垃圾食品，包括烤串，方便食品，饮料，雪糕，天哪，雪糕也不能吃，这些最好不吃，含色素比较多。

第二 吃新鲜的水果和蔬菜，适当散步活动，不要每天赖在床上不运动。多吃优质蛋白，优质蛋白参与胎儿大脑发育。优质蛋白有瘦肉，鱼，虾，豆腐。

第三 孕7个月评估胎儿体重如果胎儿偏大，控制饮食和体重。这样利于顺产，利于产后恢复，拒绝做大胖子。

第三，如果家里经济条件特别好，也无需大补特补。海参可以吃，不要把大补的东西都吃上，真的没啥用！

孕期合理营养，利于母体恢复，利于胎儿有合理的体重，增加顺产机会，减少胎儿以后高血压，糖尿病或代谢疾病的发生。

合理孕期营养，对我们未来的身体是非常有利的，感谢大家对我医学科普的关注。