疫情期间肿瘤患者心理应对小贴士

由于新型冠状病毒肺炎疫情，大众们的生活安排受到不同程度的影响，而肿瘤患者这一特殊群体，因疾病诊疗的特殊性及抵抗力偏弱，使得患者和家属产生了更多的困惑及焦虑。今天我们针对不同阶段的患者，一起看看可以使用哪些方法应对疫情及疾病产生的情绪问题。

1）初治患者：明确诊断了恶性肿瘤，如何治疗？紧张、担心让我不能放松下来，我该怎么办？

肿瘤确诊对于患者确实是一个不小的打击，否认、担心、抑郁等情绪随之而来。未来的诊疗方案、康复预后会怎样，加上新冠肺炎导致诊疗不便，容易造成患者的恐慌。这里要对患者们说：有情绪是正常反应，要接纳自己的情绪，然后聚焦问题寻找解决方法。疫情无情人有情，目前各大医院，包括肿瘤中心，都已开通线上问诊，通过互联网提供相关资料，各专业的专家会给出相应的建议，根据病情的轻重/棘手程度，部分可就地治疗，部分到上级医院就诊。

对于过度紧张的患者，建议可以尝试腹式呼吸训练：找一个安静舒适、确保不被打扰的环境；采用一个很舒服的姿势，可站可坐可躺，可睁眼可闭眼；一只手放在胸部，另一只手放在上腹部；吸气时腹部尽量鼓起，呼气时腹部尽量收回，腹部的手可以感受到起伏，说明正在使用腹式呼吸而非上胸腔呼吸；把注意力尽量放到自己的呼吸上，呼吸放慢放缓；尝试体会气流通过鼻腔的感觉。这个练习每次5分钟，每天2-3次。

2）治疗中的患者：延迟下一期化疗要紧么？放化疗期间，定期查血、护理PICC，去医院人多，怎么办？焦虑的情绪让我失眠了，我该怎么办？

由于肿瘤患者的诊疗特殊性，很多患者及家属在新冠肺炎疫情一出现时，就产生了诸多上述担心问题。去医院怕感染，不去医院怕延误治疗，焦虑、恐惧情绪随之产生。建议患者及家属除了前面提及的网络咨询，还可以关注肿瘤科医生们在特殊时期准备的各种类型的科普文章／科普视频，不但是临床医生，更有护理团队，为患者提供实实在在的远程帮助和指导，千万不要随意终止治疗或盲目就医。特殊时期，各个科室通过各种通俗、细致的就诊小贴士，方便患者。防控关键期，决不松懈；而肿瘤患者的治疗，也在有序进行。

针对失眠问题，首先要有正确的睡眠卫生习惯，如白天不要饮浓茶、咖啡等容易兴奋的食物；白天适度的有氧运动和健身；晚间不要吃的过饱；临睡前不要做剧烈的运动，不要看令人激动的电视节目，不要思考问题；作息时间要规律。其次可以尝试采用正念练习、自我催眠音频帮助入睡。对于失眠严重自我调整确实不能好转的患者，建议需要到医院精神/心理科就诊，必要时予以药物治疗。

3）随访中的患者：纠结复查时间要到了，能去医院么？

部分肿瘤患者，目前不接受任何治疗，定期到医院复查。特殊时期，是否有必要千里迢迢赶来医院？交通是否便利，就医是否增加感染风险；如果不复查，又担心不能及时发现问题。特殊时期，建议就近当地复查，如果复查有疑问或异常，可以第一时间网上咨询，如有必要，再至医院就诊。

肿瘤的预后其实与心态密切相关，对于稳定期随访患者，建议规律作息、适当运动、保持兴趣爱好、与家人朋友多倾诉沟通，保持良好、乐观、积极向上的心态。疫情期间，在家中可以完成的文娱活动都可以继续保持！如果确实存在不能自我调节的情绪反应，也可以拨打心理援助热线，全国心理热线、上海市心理援助热线（12320-5），寻求心理帮助。