经期不能吃什么 科学饮食安度经期

上海市名老中医门诊妇科专家张兆霞介绍说经期不能吃什么呢?经期是女性朋友的一个特殊的生理期，有很多的禁忌需要注意，比如饮食也是非常重要的一个方面，饮食不当的话，会导致月经不调，痛经等症状，也会影响到女性的健康。那么经期不能吃什么?下面老中医张兆霞为大家介绍一下经期不能吃什么!

经期不能吃什么

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、西瓜：女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

5、甜食：甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。

经期不能吃什么?经期的饮食是非常的重要的，以上为大家介绍了经期的饮食禁忌，经期的时候千万不要吃生冷，辛辣的食材，可以适当的吃点红豆，菠菜，南瓜等，能起到很好的补血功效！