如何提高孩子的抵抗力

　　在儿科门诊，经常遇到家长焦急的询问，我的孩子反复的呼吸道感染，抵抗力怎么这么低？如何才能提高孩子的抵抗力呢？其实还是有一些办法的。一般来说，提高孩子对疾病抵抗力的方法有两种，一是预防接种，但不可能通过预防接种来防止一切传染病；第二种方法就是增强孩子的体质，提高孩子对一般传染病的抵抗力，具体做法有以下几种。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　⊙提供足够的营养：小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增强孩子的抵抗力。
　　⊙保证充足的睡眠：这也是增强体质的重要方面。
　　⊙进行体育锻炼：这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

 

摘自《2-3宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编