男性备孕期间有特别需要注意的事项吗？

很多人认为备孕是妈妈的事，其实，准爸爸们同样要养“精”蓄锐，才能孕育出健康的宝宝。那么备孕期间，男性都应该注意什么呢？

首先，给准爸爸们一个调理的周期，一般认为有计划要生育的家庭需要认真备孕3-6个月，做好全面的准备。

1.体检

怀孕前做一次身体检查，了解自己目前的健康状态，以体检报告和医生充分交流，制定怀孕计划。如果化验结果有不正常项目，应该进行治疗，治愈后才开始准备怀孕。而患有肝炎、性传播疾病、结核病等等，应进行治疗，并在病情的稳定期或痊愈后再开始怀孕。

2.停止避孕

在备孕期间当然不能避孕了，口服的避孕药首先要停止，避孕套也最好先停止使用。因为避孕套表面的润滑液可能含有杀精剂或某些抗生素，这些成分有可能残留在女性阴道中。所以，打算怀孕之前2～3个月，先停止使用避孕套，至少经历一次正常的月经。

3.戒烟戒酒

每天吸一包烟的父亲，畸形精子的比例超过 20﹪，吸烟的时间越长，精子畸形越多，需要停止吸烟半年以上，精子才会恢复到正常状态，所以，为了宝宝的健康，夫妻双方应该戒烟戒酒哦。

4.远离杀精物质

对于长期接触化学品的男性来说，至少提前两个半月不要再碰化学物品。一些重金属，氯丙烷，氨甲嘌呤等等都对精子有着致命的伤害，因此要远离这些化学品。

5.肥胖者需要警惕

肥胖人群男性的精液参数更容易出现异常，英国的一项研究显示，正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子；超重和肥胖组男性精子拥有较少精子的概率超过 60%，异常精子的概率超过 40%，他们的身体里含有比常人多的多的有害化学物质，包括一些有害的化学农药物质以及脂溶性的化学物，会影响精液质量

6.保持良好的精神状态

男性是家里的顶梁柱自然在工作和生活上压力更大一些，所以时常会有脾气差，苦恼，烦躁的现象。为了宝宝的健康，你应该放松自我，保持良好的精神状态，否则这些不良的情绪将会影响身体的内分泌，影响精子的数量与质量。

7.生活习惯改善

饮食上准爸爸要做到不偏食，饮食要营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。养成规律的生活方式，避免熬夜，劳逸结合，适当进行体育锻炼，不要滥用药物。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。【郭军】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于头条号，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 晏斌)