这届老妈不好带

拥有着举世无双的刻薄和惊世骇俗的想象力，以及毁掉了我对婚姻的所有美好想象……是的，同一个世界，同一个老妈，同一个丈母娘

所以……我们注定要互相伤害吗

不～～请在母亲节来临之前及时打响这场“更年期反击战”！！！

 如何快速识别老妈已经进入更年期呢

通常女性会在40到60岁之间迎来更年期。此时，女性体内的雌激素水平往往下降迅速，从而在生理和心理上引起一系列的变化和不适。

早期症状：月经紊乱（1年内发生两次或以上的月经周期或经期改变）；睡眠障碍：睡得晚醒得早，睡眠质量差；心理症状：容易激动，多疑，抑郁

中期症状：阴道粘膜萎缩、性交痛；易发阴道炎；尿频、尿急，夜尿增多；皮肤萎缩

远期症状：骨质疏松，心血管疾病（动脉粥样硬化），甚至是老年痴呆

更年期的保健

所以我们需要协助老妈做好保健，缓解不适

合理调整营养：饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。

适当补充钙剂和抗氧化剂，例如维生素C和维生素E等。

多进行户外运动

保证充足的睡眠

保持外阴清洁，预防感染

重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血，及时就诊

多做收缩肛门的运动 每天三次，每次15分钟 防止子宫脱垂和尿失禁的症状

定期进行体检以排查其他疾患：血压、血糖血脂检测，骨密度检测，眼底检查和心脑血管检查，腹部超声检查，妇科检查，防癌检查（肿瘤指标的检测以及加强对乳腺癌和宫颈癌的筛查）

最后，请注意及时带症状严重的老妈来院就诊，评估是否需行激素替代治疗。激素使用的目的是要延缓衰老并预防和减少衰老的相关疾病和并发症，正确使用激素替代治疗将使女性在这段时期拥有良好的生理和心理健康，享受更高水平的生活、生命质量。

激素替代治疗的收益：缓解心血管疾患，情绪低落和尿路感染和阴道炎的症状，预防骨质疏松。

激素替代治疗的风险：存在静脉血栓栓塞，乳腺癌患病的风险，另外还可能出现乳腺胀痛、浮肿、头痛、乏力、恶心、腹胀、体重增加等不适。但这些症状多能通过医生调整剂量或方案加以纠正。

激素替代治疗虽然有益，却不是适用于任何人的，部分女性需要权衡利弊谨慎使用。

激素替代治疗的禁忌症：一直或怀疑患有乳腺癌，患有活动性血栓性疾病，严重肝肾功能障碍，脑膜炎等

激素替代治疗的慎用情况：子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜疾病，乳腺癌家族史及乳腺良性疾病患者。