长期抽烟，身体若出现3个异常，肺已撑到“极点”，要警惕肺癌

有数据显示，我国新发肺癌人数达到了80万。它成为了我国名副其实的“第一癌症”。并且，肺癌发病率正以每年26.9%的速度增长。你可能知道，这种病症多发于长期大量吸烟的人群，或是常在职业环境中接触工业污染的人群。而且三分之二的肺癌发现时为中晚期，1年生存率仅30%~40%，5年生存率仅约14.1%。

肺癌，大多是被烟“熏”出来的！

一根香烟在点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质，其中包括尼古丁、一氧化碳、氰化物等等，这些化学物质被吸入体内，就会造成身体严重超负荷，长期吸附在肺部，易导致支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等。

据统计，每天抽烟10支肺癌发乳发病率会提高13倍；如果每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍；每天抽烟40支肺癌发病率提高65倍。

即使那些不抽烟的女性，若是长期暴露在二手烟和厨房油烟下，肺癌的几率也会提高20%—30%。

长期抽烟，身体若出现3个异常，肺已撑到“极点”，要警惕肺癌

异常一、声音嘶哑

这是肺癌的最重要的一个早期特征，声音嘶哑可发生于咽喉炎、感冒和急性支气管炎；甲状腺手术，咽部手术后；也可发生于发声不当和讲话过度甚至大量吸烟饮酒之后。但是，这类嘶哑一般均可对症处理或经休息而自愈。肺癌、甲状腺癌

异常二、胸痛

肺部，其实就是我们整个身体呼吸系统中重要的一环，我们全身需要的氧气绝大部分都是通过肺部来进行过滤转换的，所以当肺部出现癌症的时候，就很容易影响到肺部的转换功能，让我们的胸部出现一些压迫样的疼痛感，有些人表现的会更加明显一些，还会伴随有频繁的咳嗽，而有些人可能就仅仅是感觉胸闷而已，这其实也是肺癌早期的一个表现。

异常三、频繁的咳嗽

这是肺癌最常见的一个症状，很多肺癌患者在早期的时候会感觉咽喉有异物，想要咳嗽，但是这种咳嗽大部分是无痰的干咳，由于癌细胞的干扰，让肺部对于那些灰尘和毒素的代谢排出效果出现了异常，就会出现咳嗽的现象。

预防肺癌，生活中要做好这3件事，养肺防癌

一、清除肺部毒素

要想清除肺部毒素，最简单的方法就是多喝水，还可以在喝水时加点润肺的小植物，带走我们身体的毒素，并滋养肺脏。

1、红枣银耳汤

用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。百合，养阴润肺，清心安神。

2、芜菁粉

柯坪芜菁是生长在新疆地区蔬菜，芜菁内地也比较常见，但是由于新疆特殊地理条件，气候等生长出来的芜菁，富含有机活性碱。常吃不仅可以润肺清肺，而且芜菁是一种有效的抗癌剂，免疫调节剂。被誉为抗肺癌的“天然药”。

研究表明，芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肺癌、直肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但其产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成芜菁粉，长期吸烟或者从事粉尘工作的人坚持食用，可有效保护肺部健康。

二、提升肺脏功能

1、扩胸运动

将两手握拳并展开双臂，反复做扩胸伸展运动，每次5~10分钟。扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。

2、腹式呼吸

适当放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟后，再用嘴慢慢呼出。紧接着主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。

三、完善肺部检查

1、全身性体检

尤其是40岁以上的人群，一定要每年做一次全身体检，能够提前预防疾病，不错过最佳治疗的时间。

2、针对性检查

有疾病史或是吸烟等危险因素的人群，要做针对肺脏的检查，血液常规检、痰液检查涂片 、呼吸功能检查 、胸部X线检查，但是最准确的检查就是肺CT进行筛选检查。