高血压可以吃猪肉吗？

没吃过猪肉，也得听猪哼哼吧！

这是谁说的？我们国家那么多高血压朋友，几乎占了1/5。难道然后这将近3亿人都不吃猪肉了吗？

高血压的饮食是低盐，足够蛋白，粗纤维碳水化合物，不饱和脂肪酸。这些高血压饮食的建议，从来没有说过高血压不能吃猪肉。

高血压的饮食建议说过很多次了，我们今天有必要再重复一下:

1.限盐，每天6g，6g盐就相当于一个啤酒盖那么大小。 在老年人中更为普遍存在盐敏感性高血压。

2.补充不饱和脂肪酸，多吃鱼有利于血压的控制，同时有利于血脂调节及冠心病预防。

第三，天然纤维：蔬菜、豆类、谷类、水果，同时有利于对预防血糖及血脂的身高。

第四，补充蛋白质，有利于血压的。

我们再看看猪肉，猪肉主要成分是脂肪和蛋白质。脂肪含量过高，不利于脂类代谢，对血压没有直接影响。当然三高本身有着某种必然的联系。脂肪含量过高，会引起高脂血症，间接会影响到血压。所以肥肉也不能多吃，但从未说过高血压不能吃猪肉。

最后回答:高血压饮食没有绝对就禁忌，在低盐，粗纤维，新鲜蔬菜水果，鱼类基础上，采取多样性饮食才是最合理的。

我是小王医生！长期关注心脑血管疾病的预防，诊治，康复！