哺乳期的乳房保健

　　母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法：
　　⊙哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　⊙哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
　　⊙结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
　　⊙哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
　　另外还要注意以下事项：
　　⊙多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。
　　⊙正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。
　　⊙关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
　　⊙乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1~2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，从而增强对乳房的支撑。

摘自《0-1宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编