坐骨神经疼怎么办
2022年12月20日 29人阅读
坐骨神经痛症状：坐骨神经痛一般是单侧多见，症状主要是疼痛主要沿坐骨神经径路由腰部、臀部向大腿的后侧、小腿的后外侧，以及足外侧进行放射，疼痛常常是持续性的钝痛，阵发性加剧。疼痛的性质可以是电击样、刀割样或烧灼样的疼痛。在行走和牵拉坐骨神经时疼痛会比较明显，会在咳嗽、喷嚏、用力时加剧，这更提示是由于神经根受刺激而导致的根性痛。
治疗方法：
坐骨神经痛贴膏药很有效，因为膏药它可以直接贴在坐骨神经疼痛最明显的穴位上，直接作用在局部，起效快，疗效好，例如：坐骨.顺古安玉.贴.济愈堂的，并且没有胃肠道不良反应，不会伤及肝肾功能。所以，是临床上治疗坐骨神经痛很常用的方法。贴膏药可以起到活血化瘀，消肿止痛，通经活络，祛风散寒除湿，蠲痹止痛的作用。
坐骨神经痛日常锻炼缓解方法： 
1、多做仰卧起坐如果长时间有坐骨神经痛，可以通过适当的仰卧起坐帮助改善。仰卧起坐是比较常见的运动项目，通过仰卧起坐的方式不仅能够锻炼腹肌，还能够让腰部的运动量增多。在腰部活动的过程中，循环可以保持正常，对坐骨神经痛改善有一定的效果。
2、靠墙站立经常出现了坐骨神经痛，不妨通过靠墙站立的方式来帮助改善。很多人长时间久坐不动或者出现经常弯腰这种情况，腰部的疼痛感会比较明显，而通过靠墙站立、挺直腰背这种方式能够让腰椎功能保持正常。在挺直腰背时，可以感觉到局部有轻微的酸胀感，对坐骨神经痛有一定改善作用。很多人平时经常久坐不动，在办公的过程中也总是弯着腰，都可能会导致坐骨神经痛明显，通过挺直腰背的方式来改善效果也比较良好。
3、适当扭腰坐骨神经痛的人可以通过扭腰方式帮助改善，这也是锻炼的一种形式。在扭腰的过程中，顺时针扭动自己的腰部，腰部连着臀部一同活动，顺时针转圈30次，然后逆时针转圈30次，通过这些方式能够活跃人的腰部以及臀部，局部循环保持正常，身体维持健康，防止坐骨神经痛严重。
4、进行抬腿运动如果经常性出现了坐骨神经痛，可以通过抬腿锻炼的方式来改善。只需要坐在高度适宜的凳子上，然后挺直腰背，通过抬腿的方式带动局部的神经。在抬腿的过程中，会感觉到腰部也有轻微的酸胀感，通过控制速度，正确抬腿动作能够让坐骨神经疼痛表现恢复，双腿交替进行，每天坚持，能够有效缓解局部的疼痛感，这是改善坐骨神经痛的有效措施。
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