孕期如何补钙？钙补多了会导致宝宝头偏大吗？

对于宝妈来讲

孕期补钙尤为重要

如果孕期缺钙

轻则会有关节疼痛、小腿抽筋、

牙齿松动等症状

重则很可能会诱发妊娠高血压

甚至会危害宝宝健康

所以孕期补钙不容忽视

最好从孕早期就开始哦

但孕期应该如何补钙呢？补钙要注意什么？因为听说钙补多了会导致宝宝头偏大，真的吗？今天佳佳就来说说吧~

为什么要补钙？

☑满足宝宝发育的需要

宝宝的生长发育，尤其是骨骼组织的发育，需要从母体内汲取到足量的营养钙质，如钙质缺乏，就容易导致宝宝出现先天性佝偻病、鸡胸和O型腿。 

另外，钙对宝宝的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。

☑宝妈自身需要大量的钙

宝妈在孕期缺钙的可能极大，因为宝妈不但要供给宝宝发育所需的钙，还要满足自身所需的钙。 

尤其是当宝宝正吸收大量的钙，但宝妈本身并没有及时补钙时，就会造成宝妈更严重的缺钙症状。 

孕期应该如何补钙

食物篇

奶类：除了有乳糖不耐受症状的宝妈，其他宝妈都可以每天喝点牛奶，因为牛奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收。此外，也可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶酪等； 

虾皮、动物的骨粉等；

素菜：芝麻、海带、紫菜、油菜、韭菜、芹菜、豆类等

此外，除了吃含钙量高的食物，还要注意多晒太阳。只有维生素D的升高，才能保证钙的吸收。

药物篇

食补是补钙比较理想的方式，如果食补依然不能满足钙的需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。

如何选择：选择钙剂的时候，不能单纯地看钙含量，还应综合考虑钙剂的溶解度、吸收度、价格等。建议选择含维生素D的钙片，以促进钙的吸收。

服用须知：服用钙片不能用茶水，服用之后也不能立刻喝茶。

钙补多了会致胎头偏大？

一般正常补钙的话不会导致宝宝的胎头偏大。而导致胎头偏大的原因是这些：

测算误差和个体差异

宝宝的头围常通过B超来测算，而测算结果可能会受检查时，宝宝的宫内姿势、医生的取点习惯等因素影响，所以可能存有一定误差，造成结果偏大或偏小。 

另外，每个宝宝的具体发育情况也不同，且胎头偏大还可能受遗传因素的影响。

宝妈可能患有糖尿病或营养过剩

又或是宝宝有脑积水等情况

如果宝妈患有妊娠糖尿病或者营养过剩，不仅宝宝可能胎头偏大，还有可能成为巨大儿。

宝宝患有脑积水同样会致使胎头偏大。要想及时排除以上隐患，宝妈最好坚持定期产检，如发现相关异常，则严格按医生指引进行检查、治疗，以免情况恶化，从而影响到分娩进程。