冬天胃病易发作

冬天既是进补的好时节，又是胃病的高发时期，很多朋友到了冬天，恨不得每天都吃补品，把身体养得越来越强壮。而摄入过量的结果可能是体重增加和胃病反复发作。虽然我们强调过“冬补”的必要性，但合理安排膳食也是非常重要的。胃作为消化器官，我们吃的每一口食物，都可能成为威胁肠胃健康的“利刃”。进入冬季，为了维持体温，体内热量在不断消耗，导致我们食欲大增，胃口大开，很多朋友在面对美食的时候，都忍不住大吃特吃。冬天长胖，夏天消瘦，似乎已经成了一种自然规律，但大家也要注意控制摄入量，不要给肠胃带来太多的负担。如果入冬后你经常出现打嗝不止、消化不良、胃胀气、胃痛等症状，说明你的胃正在饱受折磨，不想加重胃病，引发胃溃疡，就要学会控制食欲，保养胃部。老年人尽量不做4件事，是对胃最大的帮助吃重口味食物相信很多朋友也意识到了重口味饮食的危害性，但在面对美食的时候，却总是控制不住自己。重口味食物之所以受到大多数人的欢迎，就是因为在多种调味品的作用下，食物的口感和味道都有了明显的提升，但越是如此，我们就越应该谨慎对待这些美食。添加了过量的油脂、盐分、糖分、辣椒的食物，能刺激味蕾，让我们对食物的味道记忆深刻，但这类食物确实伤胃的“高手”。随着温度的下降，很多老年人也开始吃一些辣乎乎、油腻腻的食物了，但若想肠胃健康，还是应该坚持清淡饮食的理念，避免刺激胃壁，损伤胃粘膜。饭后久坐不动到了冬天，我们的运动量也减少了，身上的“懒虫”又开始给我们“洗脑”，让人懒得出门。而且冬季雨雪天气多，很多老年人出行也不方便，于是更愿意待在家里看电视了。吃完饭以后，往沙发上一坐，就开始了惬意生活。但你知道吗？这种习惯对肠胃来说，杀伤力极大。吃完饭以后，胃部会加速蠕动以促进消化，但坐着不动则会影响胃部蠕动，导致食物没有办法被顺利消化，容易引起消化不良。虽然饭后不建议做剧烈运动，但扫扫地，收拾一下屋子这种运动量还是可以的，实在不想动的话，单是站着也比坐着好，希望你别犯懒。贪凉，吃生冷食物虽然现在温度低，但喜欢吃生冷寒凉食物的人，完全没有畏惧低温的意思，仍然想吃什么就吃什么。走在大街上，多的是不怕冷吃冰淇淋、喝冷饮的人，但胃最怕的就是寒气，这个时候吃冰凉刺激的食物，无疑是在拿肠胃健康开玩笑。冬季之所以会成为胃病高发的时节，就是因为很多朋友天越冷越想吃生冷食物的“癖好”。上了年纪以后，在吃东西之前，要先考虑考虑肠胃的感受，随着年龄的增长，胃功能已经不如从前了，希望你别犯傻。进补过度对于很多朋友来说，冬天也是来之不易的进补时机，为了增强体质，许多人都选择在这个时候好好吃点营养丰富的食物，调理好身体，但在进补过程中，很多人也会犯同样的错误，那就是进补过度，成了暴饮暴食。事实上，我们的身体并不需要大补特补，稍微调整一下饮食结构就可以了，不用完全改变饮食清单，希望大家不要忽视肠胃的感受，加重胃部的负担。总结：避开以上4件事，学会合理搭配食物，均衡膳食，吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，相信胃会感谢你的。