关于神头痛，你了解多少？揪出背后的4种“诱因”

神经性疼痛分为三类，分别是血管神经性头痛、紧张性和功能性头痛，一般是由于过度生气和精神高度紧绷导致的。其主要症状是持续性头部闷痛，有明显的沉重感或压迫感，往往呈现钝痛、胀痛和麻木疼痛，这到底是怎么引起的。关于神经性头痛，你了解多少？揪出背后的4种“诱因”诱发神经性头痛的原因有哪些？1、吸烟酗酒点燃的香烟中含有一氧化碳和一氧化氮等物质，前者是常见的有毒有害气体，后者是诱发头痛的主要原因之一。另外过度酗酒，酒精可直接作用于血管，引起血管痉挛，进而诱发头痛。2、睡眠不足熬夜或睡眠不足，大脑处于浅睡眠状态，这样会使得大脑过度兴奋，流向大脑的血液也有所减少，进而引起大脑缺血缺氧。脑细胞没有得到足够的休息，会以疼痛的方式来提示人们该休息了。3、精神压力太大持续性处于精神压力紧张状态会使得大脑神经过度紧绷，易产生不良情绪，如过度焦虑或忧虑等。若大脑神经没有及时缓解，易诱发神经性头痛。4、饮食原因吃太多巧克力、喝浓茶以及浓咖啡等会使得血管扩张，进而刺激神经，导致神经性头痛。吃太多油腻且难以消化的食物可伤害脾胃，紊乱胃肠道功能，进而诱发头痛。关于神经性头痛，你了解多少？揪出背后的4种“诱因”该如何解决神经性头痛问题？1、对头部按摩使用中指和大拇指用力按压两侧的太阳穴，其中一手的大拇指和食指按揉后颈部颈窝，这样能增加流向大脑的血液，避免出现大脑缺血缺氧。2、热水泡手先准备一盆35~40℃的温水，把双手浸泡在热水中，水应没过手腕，每次浸泡30分钟，连续浸泡多次，能有效缓解神经性头痛。另外也可以喝盐水，舌尖轻轻舔食盐，再喝一杯盐开水，同样也能缓解头痛。3、对头部冷敷神经性头痛发作时用冷毛巾直接敷在疼痛部位，约3~5分钟更换一次毛巾，大约20分钟左右就能缓解头痛症状。4、放松训练放松训练能使得全身骨骼、血管、神经和肌肉以及韧带放松，然后再配合轻松愉悦的音乐，调整好室内温度和湿度，这样能调节紧张不安的心理，同时也能维持神经系统兴奋和抑制平衡性，让身心松弛，利于放松和睡眠方向转化，改善睡眠不足和头痛问题。选择安静的环境中，全身心放松躺在床上，排除一切杂念，使得身心保持松弛状态。