出现6个前兆，预示你将患脑血栓，这3件事不要做了！
2018年04月07日 8769人阅读 返回文章列表
出现6个前兆，预示你将患脑血栓，这3件事不要做了！ 
提起“脑血栓”，相信很多人都不陌生，脑血栓已发展为威胁中老年身心健康的“杀手”之一。
脑血栓危害大，但脑血栓发生前也是有前兆的。
一：眩晕
研究表明，眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
80%发病前5到10天会出现哈欠连连的现象。
二：步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。
如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
三：哈欠不断
工作的压力，生活的娱乐，家庭的责任，朋友的交集总使我们忙得团团转，时间的不够用促使我们经常熬夜占用睡眠时间，这就使我们第二天起床时感觉身体无力、哈欠连天、有时还会伴有晕眩症状。
但很多人不曾把这些症状和脑血栓联系在一起，以为只是睡眠不足的原因。
四：血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；
血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
五：突然剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
六：高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
脑血栓的形成与年龄、血液成分的改变、不良习惯等都有关系，其中这3件事最好不要在做了！
一：过度劳累
因工作上和生活上的压力较大，很多人都会出现过度劳累的情况。
但长期过度劳累会造成血压波动，使血液动力学发生异常，从而导致脑血栓发生。
二：生活不规律
现代人的生活普遍都不规律，更容易引发各种各样的疾病。
临床发现，不少脑血栓患者均有经常熬夜的坏习惯。
若想远离脑血栓的危害，建议避免经常熬夜，保持生活规律，以降低脑血栓的发病率。
三：降压过度
脑血栓的形成还与降压过度密切相关。
所以，高血压患者应正确服用降压药，切勿随意加大降压药的剂量，以免诱发脑血栓。
预防脑血栓，除了改掉不良习惯之外，日常多补充些营养素，预防血管疾病发生。
1：补充α-亚麻酸，清血管垃圾
现代研究发现，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，能降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
另外，α-亚麻酸进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。
补充α-亚麻酸每天食用5-10毫升苏子油、棕亚麻油等即可补充。
2：补充水分，稀释血液，防血栓形成
多喝水能稀释血液粘稠度，特别提醒：在清晨起床后、晚上睡觉之前一小时作用各喝一杯温水，对于稀释血液有更好的效果。
喝水时，要小口、慢喝，这样身体更容易被血液吸收。也可放些茶，不仅水更有花香味、能多喝些，还可以起到加强血液干净度。
绿茶，含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
将绿茶龙井与桂花、蒲公英按一定比例制成蒲公英桂花绿茶，每日冲泡能促进体内毒素排出。
现代研究发现，蒲公英也有降脂作用，主要是可降低血清中甘油三酯，能提高高密度脂蛋白，从而降低血脂的目的。
3：补充大蒜素，预防血栓形成
大蒜素的主要来源就是大蒜。
蒜中含有大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
大蒜中还含有大蒜新素，可以减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。
注意：吃之前先将大蒜剁碎，放在空气中氧化15-20分钟，这样有效成分才会起到作用。
4：补充番茄红素
研究发现：番茄红素可以有效预防心脑血管疾病的发生，能防止DNA和脂蛋白氧化，减缓动脉粥样硬化的发生和阻止LDL——低密度胆固醇氧化产物的形成。
番茄红素是很强抗氧化剂之一，其抗氧化作用是VE的100倍，对心血管疾病有很好预防作用。
西红柿中含有含有番茄红素。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。
另外，番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健功能，建议不要使用过热的有炒菜。
晨起后用好5个一分钟，让血管通畅气色好！
生活压力大喝不良的生活习惯让人看起来总是恹恹欲睡，事实上只要每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作就能使全天的精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
1，伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可方急慢性心脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
2，轻摩肚脐一分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神阙穴、关元穴、气海穴、丹田穴、中脘穴等，各穴位所在位置，尤其是神阙穴能预防和治疗中风，轻摩也可提神补气。
3，手指梳头一分钟
用双手手指由前额到后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
4，轻揉耳轮一分钟
用双手指轻柔左右耳轮到发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
5，蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
提起“脑血栓”，相信很多人都不陌生，脑血栓已发展为威胁中老年身心健康的“杀手”之一。
脑血栓危害大，但脑血栓发生前也是有前兆的。
一：眩晕
研究表明，眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
80%发病前5到10天会出现哈欠连连的现象。
二：步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。
如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
三：哈欠不断
工作的压力，生活的娱乐，家庭的责任，朋友的交集总使我们忙得团团转，时间的不够用促使我们经常熬夜占用睡眠时间，这就使我们第二天起床时感觉身体无力、哈欠连天、有时还会伴有晕眩症状。
但很多人不曾把这些症状和脑血栓联系在一起，以为只是睡眠不足的原因。
四：血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；
血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
五：突然剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
六：高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
脑血栓的形成与年龄、血液成分的改变、不良习惯等都有关系，其中这3件事最好不要在做了！
一：过度劳累
因工作上和生活上的压力较大，很多人都会出现过度劳累的情况。
但长期过度劳累会造成血压波动，使血液动力学发生异常，从而导致脑血栓发生。
二：生活不规律
现代人的生活普遍都不规律，更容易引发各种各样的疾病。
临床发现，不少脑血栓患者均有经常熬夜的坏习惯。
若想远离脑血栓的危害，建议避免经常熬夜，保持生活规律，以降低脑血栓的发病率。
三：降压过度
脑血栓的形成还与降压过度密切相关。
所以，高血压患者应正确服用降压药，切勿随意加大降压药的剂量，以免诱发脑血栓。
预防脑血栓，除了改掉不良习惯之外，日常多补充些营养素，预防血管疾病发生。
1：补充α-亚麻酸，清血管垃圾
现代研究发现，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，能降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
另外，α-亚麻酸进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。
补充α-亚麻酸每天食用5-10毫升苏子油、棕亚麻油等即可补充。
2：补充水分，稀释血液，防血栓形成
多喝水能稀释血液粘稠度，特别提醒：在清晨起床后、晚上睡觉之前一小时作用各喝一杯温水，对于稀释血液有更好的效果。
喝水时，要小口、慢喝，这样身体更容易被血液吸收。也可放些茶，不仅水更有花香味、能多喝些，还可以起到加强血液干净度。
绿茶，含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
将绿茶龙井与桂花、蒲公英按一定比例制成蒲公英桂花绿茶，每日冲泡能促进体内毒素排出。
现代研究发现，蒲公英也有降脂作用，主要是可降低血清中甘油三酯，能提高高密度脂蛋白，从而降低血脂的目的。
3：补充大蒜素，预防血栓形成
大蒜素的主要来源就是大蒜。
蒜中含有大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
大蒜中还含有大蒜新素，可以减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。
注意：吃之前先将大蒜剁碎，放在空气中氧化15-20分钟，这样有效成分才会起到作用。
4：补充番茄红素
研究发现：番茄红素可以有效预防心脑血管疾病的发生，能防止DNA和脂蛋白氧化，减缓动脉粥样硬化的发生和阻止LDL——低密度胆固醇氧化产物的形成。
番茄红素是很强抗氧化剂之一，其抗氧化作用是VE的100倍，对心血管疾病有很好预防作用。
西红柿中含有含有番茄红素。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。
另外，番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健功能，建议不要使用过热的有炒菜。
晨起后用好5个一分钟，让血管通畅气色好！
生活压力大喝不良的生活习惯让人看起来总是恹恹欲睡，事实上只要每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作就能使全天的精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
1，伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可方急慢性心脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
2，轻摩肚脐一分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神阙穴、关元穴、气海穴、丹田穴、中脘穴等，各穴位所在位置，尤其是神阙穴能预防和治疗中风，轻摩也可提神补气。
3，手指梳头一分钟
用双手手指由前额到后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
4，轻揉耳轮一分钟
用双手指轻柔左右耳轮到发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
5，蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
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