身高是遗传爸爸，还是遗传妈妈？

爹矬矬一个，娘矬矬一窝？

孩子的身高，绝对是很多准爸爸准妈妈最为关心的问题，民间常说：“爹矬矬一个，娘矬矬一窝。”有妈妈说，我身高不高，老公身高还行，真担心儿子的身高随我，那就麻烦了！这是真的吗？

实际上，孩子的身高70%都是由父母双方的遗传基因决定的。父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效基因的多少，而不是简单的看他们表现出来的身高。

基因遗传的概率可能是相等的，也有可能是二者的自由组合，或者更好，或者也有可能更坏，归根结底就是先天性对身高来说具有很大的偶然性！

如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

饮食营养：儿童生长期，不单单要获取充足的钙质，还要适当的补充维生素D，以促进钙质的吸收。而补充维生素D最好的方法就是晒太阳，可以多带孩子去户外参加活动。

睡眠充足：夜晚是生长激素分泌的最佳时期，一般入睡1-2小时可以达到峰值，分泌的量是白天的3倍左右，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

多运动：想要长高就要多运动。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。