儿科医生妈妈：如何应对入园时的分离焦虑

适龄儿童进入到幼儿园生活，进而迈出其社会化进程中的重要一步。第一次上幼儿园对孩子们来说确实是一个前所未有的大挑战，而处理好入园时的分离焦虑，对家长来说亦是个难题。

首先我们来看看孩子入园的分离焦虑可能会有哪些表现，以下这些需要引起家长的注意：

1、情绪变化。部分孩子入园的分离焦虑会表现为从听话懂事的小孩突然变得脾气暴躁不容易沟通；一部分孩子表现为从活泼开朗的小孩突然变得安静内向不愿意说话；小部分孩子还会表现出一些顽固性习惯，比如，吮吸手指、吮吸衣被、啃咬指甲、抚摸生殖器等等。

2、生理变化。主要表现在饮食、睡眠等健康方面。孩子可能会出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、食欲不振、大便习惯改变等情况。甚至有的孩子一（提）到幼儿园就会肚子痛。

入园的分离焦虑其实挺普遍的现象，不过我们还是有很多方法帮助孩子平稳地度过：

在入园之前家长可以做的

1、在入园几个月之前，带孩子到附近幼儿园多看看。观看幼儿园里小朋友们开心地集体上课集体游戏，让孩子了解幼儿园的生活，熟悉幼儿园的环境，让孩子感觉到幼儿园是个美好愉快的地方，充满欢乐和爱的地方，逐渐建立起“上幼儿园”的概念。

2、如果家长无法带孩子直接去幼儿园感受生活，那么可以通过绘本让孩子了解幼儿园的生活，孩子了解入园后的生活安排，并且掌握一些新状况的应对办法，他的担忧焦虑就会减少，等待入园的过程也会充满乐趣。

3、让孩子掌握一些基本的生活自理能力，帮助孩子做好生活准备，例如，自己吃饭、睡觉、上厕所、穿脱衣物等等。

4、让孩子掌握一些沟通交往能力，以便他能尽快与小朋友们融洽相处，例如，怎么打招呼、表示友好、征得允许、寻求帮助等等。  

5、与孩子玩幼儿园游戏，模拟幼儿园生活，让孩子体验幼儿园小朋友的角色，让孩子了解将在幼儿园里面对的规则，帮助他快速适应。

在入园之后家长可以做的

1、要让孩子感受到你的爱和想念。其实，爱和想念是彼此的，当我们第一次离开孩子去上班，当孩子第一次离开我们去上学......我们和孩子一样，都会经历一次又一次难熬的心理断乳期。

2、给孩子带上一个他最喜欢的安抚之物。可能是孩子最喜欢的一件玩具或者一条毯子，能让他在新环境中感受到家和家人的气息，得到安慰和温暖。（老师可能在后期慢慢的帮助孩子戒掉这些依赖）

3、带孩子熟悉新的环境，结识新的朋友。如果能够找到住得比较近的小朋友，一起上学放学，周末一起玩耍，这样也能增加孩子上学的兴趣。

4、当面告别，把笑容和鼓励留给孩子，并约定再见面的确切时间。千万不要不告而别，也不要表现得很难过很担忧，让孩子误以为是被遗弃了。

5、遵守和孩子约定的时间，体验再相聚的幸福。满足孩子对爱的需要，让他充分释放压抑了一天的情绪，并帮助他调整好情绪，让他体会到你的爱。

6、放学之后可以陪着孩子继续在幼儿园玩一会儿，强化孩子在幼儿园里快乐的感受，增加第二天入园的积极性。

7、避免不良暗示。当孩子顽皮或不听话时，千万别说：你再不听话，就把你送到幼儿园去......诸如此类的话会让孩子对幼儿园产生恐惧心理，会加重入园时的分离焦虑。

8、及时有效沟通。刚入园阶段每天和幼儿园老师保持沟通，交换孩子的表现，关注孩子的细微变化，积极寻求老师的支持和帮助，尽量给孩子更多的关爱。

最后

孩子的成长过程，也是我们的成长过程，所有孩子与我们一起遇到的问题，都需要坦然地面对，耐心地一起解决。第一次上幼儿园，无论是对孩子还是对家长来说都是前所未有的大挑战——“当我想念你的时候，我知道你就会回来！”——其实不是孩子离不开我们，而是我们也习惯了离不开孩子！最后，祝孩子们入园顺利！入园快乐！