身体有这些异常，或许植物神经紊乱”在作怪！

人体中有一组神经，不受人的控制，所以叫植物神经，也叫自主神经，主要分布在内脏周围，尤其在心脏、肠胃居多。这些神经，在人紧张焦虑不安的，会不由自主的痉挛紊乱，出现各种症状，常见的有胸闷气短，心慌心悸，呼吸急促，头痛头晕，尿频尿急，全身疼痛等等。图片植物神经紊乱的典型症状:首先说一下植物神经紊乱的定义。焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而植物神经紊乱就是一组以植物神经紊乱状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：1.情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕;2.躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。图片植物神经紊乱该如何预防：1、生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱。2、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。3、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。4、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，早睡早起，时间要有规律，要多做些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境