延长寿命，运动比基因更有效

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。近日，美国一项针对女性运动时间、运动强度和久坐时间等身体活动的研究表明，在延长寿命方面，运动比基因更有效。研究发现，参加体育活动和中度至剧烈运动降低死亡风险，与轻度运动相比，最高运动量的女性死亡风险降低54%。此外，每天较高的久坐时间与较高的死亡风险相关。研究证实，无论一个人的长寿遗传倾向如何，运动量与死亡率的关联几乎没有变化，降低死亡风险可能更大归因于运动因素。生命在于运动，无论你的基因是否倾向长寿，都应保持身体活跃，通过运动保持健康、延长寿命！