尿频如何自我判断？哪些原因会导致尿频的发生？

　　尿频是一个临床上的排尿异常的症状，指排尿次数明显增多，但每次尿量少。人体排尿的生理认为：尿由肾脏生成后经过输尿管的输送，贮存在膀胱内，当到了一定的量后，会启动机体的中枢神经系统的反射，经尿道一次性排出体外的过程。正常成人一天的尿量在1500-2000ml左右，每天排尿4～6次，夜间0～1次。每次的尿量在200ml-300ml。这样可以保证机体排除体内的有毒物质，维持水分与电解质的平衡。这其中任何一个环节出现问题，都可以出现排尿异常症状。

　　怎么知道是否有“尿频”呢？

　　将自己24小时排尿的时间及每次排尿的量记录下来，同时标记出入睡及起床时间，通过这个日记，可以得到自己一天的总尿量、每次排尿量、日间排尿次数、夜间排尿次数等，将这些数据与正常人数据进行比较，就可以知道自己是否存在“尿频”了。

　　直观判断：如果每次排尿量正常，排尿次数增多，必然一天的总尿量会增加，这种情况一般考虑生理性的，可能与饮水过多、气候寒冷、吃西瓜等因素导致机体入水量增加，肾脏的调节利尿作用使尿量增多。只要控制一些饮水量即可缓解。但有一些已造成肾脏病变的疾病如：糖尿病、尿崩症以及急性肾功能衰竭多尿期，也会出现尿量明显增多的现象，它们则属病理性范畴。

　　我们就几个比较常见的尿频原因，说说怎样解决尿频问题。

　　一、泌尿系感染引起的尿频

　　“尿频”如果伴发尿急、尿痛、甚至血尿等尿路刺激征，常见于泌尿系统感染性疾病，如急性膀胱尿道炎，外阴炎等，通过检查尿常规及尿细菌培养可以确诊，此时患者应多饮水，注意休息，给予一定的抗生素治疗，均可以缓解。如果病程较长，症状顽固，需要进行一些特殊的检查，排除泌尿系结核、腺性膀胱炎、膀胱肿瘤等疾病。

　　二、慢性前列腺炎引起的尿频

　　慢性前列腺炎的病理改变包括：①尿道括约肌挛缩，膀胱出口梗阻；②骨盆区域充血水肿，膀胱底部敏感性增高，这些都可以引起排尿中枢处于兴奋状态，出现尿频等。因此避免频繁性生活、久坐、骑车、饮酒等行为，通过运动、步行等帮助盆底水肿消退，配合服用松弛尿道括约肌的药物，是非常有利慢性前列腺炎症状缓解的。

　　三、膀胱、尿道及周围病变引起的尿频

　　膀胱内结石、异物、肿瘤，会引起排尿不适及尿频症状；膀胱周围的病变：子宫肌瘤、盆腔脓肿，妊娠子宫，可以因压迫膀胱，引起尿频症状；尿道口周围病变:尿道口息肉，处女膜伞和尿道旁腺囊肿等刺激尿道口引起尿频；膀胱出口梗阻性疾病如：老年性前列腺增生，女性尿道狭窄，因造成膀胱逼尿肌病变引起膀胱扩张能力降低，而产生尿频；这些疾病如果诊断明确，均可通过外科手术等方法治疗，尿频的症状自然可以消失。

　　四、神经因素引起的尿频

　　神经因素也是引起排尿异常的主要原因，它分为中枢神经系统或周围神经病变。患者可能需要接受有关神经系统及尿动力方面的检查，当医生排除患者器质性病变后，会考虑神经官能症引起的尿频，如：膀胱过度活动症，女性尿道综合征，这些患者一般会伴有焦虑、失眠、紧张、精神异常等，临床可以先通过心理疏导，服用安神助眠的药物来缓解症状；另外，膀胱功能训练是治疗此类尿频一个非常有效的方法：具体要点：是不要在自己一出现尿意感时，就去上厕所，可以有意思地转移排尿的注意力，通过适当的憋尿，改变膀胱的顺应性及敏感性，这样可以逐步缓解甚至治愈尿频。特别是儿童，幼儿期膀胱逼尿肌、神经系统发育不健全，需要一定的膀胱功能训练，培养良好的排尿习惯，去避免尿频。