血管是如何堵塞的？如何有效预防血管堵塞？

血管里面的垃圾，我们叫斑块，或者更准确地叫“动脉粥样硬化”。

“动脉粥样硬化”顾名思义，动脉就是动脉血管；粥样就是从外表看像粥一样，指的是形状；硬化是指这些斑块很硬，指的是质地。

堵塞我们血管的就是这些“动脉粥样硬化”。

2   那么这些动脉粥样硬化是怎么形成的呢？

有人说，是大鱼大肉吃多了，有人说不是肉吃多了，是反式脂肪酸吃多了，还有人说这就是遗传导致的。

其实，导致我们动脉粥样硬化形成的原因并不是唯一的，没有说唯一的一个原因就会导致了动脉粥样硬化。

比如随着我们年龄的增加，我们的血管都会变硬，所以本身年龄增加就是血管堵塞的一个高危因素。这也是为什么我们看到的心肌梗死和脑梗死的人大多数是年龄偏大的人。

当然，年龄不是唯一因素，就好比中青年人也会心梗也会脑梗一样。另一个因素就是遗传，父母中年前就发生过心肌梗死或脑梗死的人，子女发生心肌梗死或脑梗死的风险也会增加。

但年龄和遗传，就好比下水管道用的时间久了，以及本身管道质量有问题，这都是我们无法改变的因素。

我们主要说说能够改变的因素。

我们出生后，血管都是光滑的，富有弹性的，可是每个人的生活方式不一样，生活习惯不一样，这是导致我们血管最终会不会堵塞的主要原因。

在上述年龄和遗传因素同等条件下，如果一个人能健康生活，那么他的血管就不容易堵塞，或不会堵塞；如果一个人的生活不健康，那么他的血管就容易堵塞。

同样的年龄的同样的遗传基因的两个人，张三从小就吃得健康，营养均衡，多蔬菜蔬菜，也吃杂粮粗粮，低盐低油低糖，适当的坚果奶制品。张四从小喜欢油炸食品，爱喝碳酸饮料，不爱吃水果蔬菜，高盐高油高糖，爱吃各种零食，后来还学会了抽烟喝酒。

张四的生活方式，就会加速加剧加重血管里斑块的形成，也就是加重动脉粥样硬化。不管是胡吃海喝、不运动、抽烟喝酒、肥胖、熬夜等等生活不健康的方式，任何一条都会加快血管堵塞。那么这些因素越多，越容易加剧血管堵塞。

结果30岁的时候，张三没有任何问题，体重正常，没有三高；张四血压、血糖、血脂都出了问题，身体肥胖。

40岁的时候，张三身体依然健康，没有出现任何问题；可是张四不但出现了三高，而且心血管堵塞了，脑梗了，偏瘫了。

同样的年龄，同样的基因，结果完全不同，原因就在生活不一样。

3    第二次机会，张四没有把握住

其实在30岁的时候，如果张四能及时发现问题，重视问题，如果能改变自己的生活方式，比如把烟酒戒了，开始健康饮食，开始坚持运动，控制体重，那么血管斑块就不会长的那么快。

更主要的是，当张四发现高血压、糖尿病、高脂血症的时候，张四觉得无所谓，反正没有症状，就不愿意吃药控制。

三高之所以被称为心血管堵塞的罪魁祸首，就是因为三高任何一个疾病，都会加重加速血管斑块，最终导致血管堵塞。

所以我们一直不遗余力地科普，重视三高，控制三高。

10年的三高，张四没有好好控制，也是张四最终心血管堵塞的主要原因。

4   不要错过最后一道防线

大部分的血管堵塞其实还是有预兆的，有人说了是看脸、看鼻子、看眼睛、看印堂？

当然都不是！

全身都有血管，血管理论上都会堵塞，不同部位堵塞的预兆并不一样。

我们最为关心的心血管堵塞，其实预兆就是心绞痛；脑血管堵塞，就是一些中风先兆，四肢力量不对称，走路偏斜，口眼歪斜等等，或者体检发现严重的颈动脉斑块，或心脏房颤等，也是脑梗死的预兆。

张四在脑梗前，就出现过走路不稳，可是他也没当回事，还是没有去就诊，直到偏瘫失语才去了医院......

血管斑块发展到70-80%的时候，有可能会在大量抽烟喝酒，剧烈运动、熬夜、寒冷刺激、血压血糖血脂过高等等刺激下，斑块破裂形成血栓。从70-80%的狭窄直接堵塞100%。

所以有症状的时候，说明血管已经非常严重的狭窄了。

5   预防才是关键

说了上面这么多，其实就是为了说一件事，那就是预防。

上面我们已经说清楚了，血管堵塞的原因，那么治病求因，去除原因就是预防的办法。

我们要学习张三，从小开始健康生活，健康饮食，坚持运动，不要熬夜，控制体重。这些都是预防血管堵塞的基础。

我们不要学习张四，不重视三高，不控制三高。我们成年后要年年去测测自己的血压血糖血脂，看看有没有三高，如果发现了三高，必须积极正规的控制三高。否则血管堵塞的风险就会大大增加。

最后，我们不管是有心血管斑块，颈动脉斑块还是房颤，都应该正规治疗，以免斑块破裂发生血栓，堵塞血管。

总之，血管堵塞大部分的原因是我们自身原因造成的，我们也能通过健康生活＋控制三高预防血管堵塞。