月经期间这4件事不能做！

开始科普前，我们先来聊一个话题：#来月经是一种怎么样的体验？#

微医君也随机采访了几位身边的女性朋友，得到了以下回复：

生不如死，来世绝对不做女的！
如果我没事冲你发火，别问为什么！

来一次疼一次，真的太煎熬了......

其实我来大姨妈没啥感觉，也不疼哈哈哈~

看来月经真的给许多女性朋友带来了无尽的折磨，然而大家对月经这个老朋友的了解其实并不深，所以今天就和大家说说关于月经的那些事儿。

月经期间，到底哪些事情不能做？

关于这个问题，大大小小的讨论已经进行过很多次了，但是很多人还是不清楚月经期间，我们到底是哪些事能做？哪些事不能做？

那些广为流传的说法往往很极端，其实月经也没有那么多束缚~

1.月经期间不能洗头？

其实没有那么严重，不用冷水洗，洗完及时吹干，就没什么问题啦~

2.月经期间不能洗澡？

讲真，经期洗个热水澡完全没问题，还有助于缓解痛经和经期焦虑，但是不建议盆浴，这样容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

3.月经期间不能吃凉的东西？

这个是因人而异的，造成痛经的主要因素就是“前列腺素”这种物质，它会造成子宫的平滑肌猛烈收缩，导致痛经。分泌的前列腺素比较多，或者是对前列腺素比较敏感，都会让你变成“容易痛经”的那个姑娘。

但其实前列腺素与冰饮关系并不大，所以不用过度担心。如果吃了不舒服，就不要吃，如果没什么反应，那就不用顾虑太多啦~

那说了这么多，月经期间，到底哪些事情不能做呢？

剧烈运动

对于痛经、月经量过大的朋友，微医君建议月经期间就不要做剧烈运动了。特别是像骑自行车这种骑跨类动作，应尽量避免。经期子宫及外阴充血，比较脆弱，骑自行车这样的运动有可能造成损伤，需要格外小心。

而对于月经正常、没有痛经的朋友，是可以在月经期间做适量运动的。像散步、瑜伽等运动还有助于骨盆肌的收缩与放松。

献血

月经期间已经在失血了，所以这个时候去献血并不是明智的选择。经期献血可能会发生暂时贫血、免疫力下降等风险。

性生活

经期妇女生殖道防御感染能力会降低，所以经期性生活可能会造成感染，甚至影响怀孕，需要避免。

手术

一般来说我们是不建议在月经期进行手术的，因为经期凝血功能会变差，而手术会增加出血量。

当然具体也要根据实际情况而定，如果是急诊手术，那就必须尽快做！如果是择期手术、日间手术等，完全可以避开月经期再进行手术。

月经透露出的4个健康信号，你了解吗？

 有种说法叫做：月经是女性身体健康的“晴雨表”。确实，学会观察月经，我们能知道很多健康问题.

月经颜色

1.正常的月经颜色是怎么样的？

正常的月经，呈暗红色，开始时色较浅，逐渐加深，又转为淡红色，直至干净。

2.不同的月经颜色代表什么？

• 褐色/棕色：若伴有浓重难闻的气味，可能是阴道感染的征兆，若没有难闻气味，可能是经血在宫内淤积，流出不畅所致；

• 鲜红色：如没有严重痛经、经期延长等情况，一般没问题。但如果量多且伴有不适症状，可以去医院检查一下，子宫肌瘤患者就常见鲜红色经血。

• 粉红色：一般月经刚来或结束的时候，经血为粉红色是正常的。如果月经都进入第三天了，仍旧呈现为粉红色，建议去医院检查一下。

3.月经里有血块，到底怎么回事？

经血带血块经常跟出血量和出血速度有关。如果经血产生后没及时流出来，在子宫集聚后就会慢慢凝固，形成血块，然后等你一活动，这些黑色的血块就流了出来。

比较常见的有4种原因：

• 久坐不动；

• 子宫位置异常（子宫过度的前倾前屈或后倾后屈）；

• 月经量过多；

• 盆腔炎。

应对月经带血块的问题，我们平时应注意保暖、避免过劳、多摄取维生素C、E，如果情况特别严重的话，要及时就诊。

当然，大家也不用过度担心，就算是黑色血块，也不能说明什么问题，真正应该关心的是月经周期是否稳定，是否有异味以及其他异常性状。

月经周期

对于月经周期及频率的问题，很多人可能都会有类似的担心。

1.月经总是提前/推迟，正常吗？

其实大家完全不用过度担心，健康的女性也会出现月经提前或推迟的情况，只要每次间隔时间（一般在21~35天）都比较规律，那就是正常的。即便有少数几次间隔出现变化，也问题不大。除非连续三个月月经周期超过35天，或是提前推后超过7天以上，那可考虑为月经不调。

2.经期持续几天才算正常？

有些人来月经2天就完了，有些人却要整整一个礼拜才行，这和健康是否有关系呢？我们说的经期就是月经时持续出血的时间，一般来说经期在2~8天都是正常的，平均4~6天。

每个人的月经状况都有所不同，只要以上这些指标都在正常范围内，而且每次都还算规律，那么基本就没啥问题。

月经出血量

月经过多或者过少，都会让人很焦躁，怕身体出现了什么问题，那么月经出血量多少才正常呢？月经量的多少因人而异，一般是20~80ml。

少于20ml可称为月经量过少，这么说可能大家没有什么概念，一般来说，能把一片日用卫生巾完全浸湿的量可以估算为20ml。如果每片姨妈巾上都只有一点点血，整个经期下来月经量也不到20ml，又或者跟以前的量相比明显减少了，那就需要引起注意，及时到医院就诊。

多于80ml可称为月经量过多，有些人每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，甚至每换一次卫生巾很快就又湿透，那么这些人应该引起重视。月经过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

痛经

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，一般来说90%以上都属于原发性痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

一般来说原发性痛经是没有特别好的根治方法的，痛经严重的女性可以选择服用止痛药（比如芬必得），这比红糖水管用多了，而且一个月只吃一两次，副作用并不大。

如果痛经非常剧烈，甚至让人失去行为能力，则可能是继发性痛经，也就是说痛经是其他器质性病变引起的，常见的有子宫内膜异位症和子宫肌腺症。如果觉得痛感异常强烈，应该尽快去妇产科检查。

说了这么多，相信大家对月经这位老朋友应该有更多的了解了吧。

最后，别忘了来和微医君互动一下，大家都来谈谈#来月经是一种怎么样的体验#吧~