一位名医推荐一杯水，都是自己平时养生喝的！

一位名医推荐一杯水，都是自己平时养生喝的！

  1.美容养颜：
  红花泡水
  杭州市妇产科医院中医妇科主任中医师顾文平在看诊时，玻璃杯常泡有红花或铁皮石斛，她说：“这时节，女性要更加学会保养，储藏能量。”
  红花有活血养血消斑的作用，有助于调理身体达到美容养颜目的。顾文平每天会取些红花、枸杞，泡上一杯，工作间歇当茶喝。①
  2.秋冬润燥：
  铁皮煮水
  “新鲜铁皮石斛，性微寒，味甘，具有养阴清热、益胃生津、益肾明目的功效，最适合秋冬润燥。”顾文平说，像铁皮石斛这样块茎类的新鲜药材，最好剪成小段后煮水半个小时，把汤汁喝掉，当笋干一样嚼着吃汁去渣。
  如果是新鲜的铁皮石斛，性微寒，胃寒的人建议先少量喝几口，试试接受程度，身体没有反应，可以照常服用。①
  3.补气：
  西洋参泡绿茶
  浙江大学医学院附属第一医院中医科主任余国友：“西洋参泡绿茶，喝了三十年，我觉得补气挺有用。”在中医上，西洋参有益肺、滋阴补肾、清虚火的功效。
  西洋参10片，绿茶5~6克，余国友笑称自己这味茶是下了重料，“虽然从营养学的角度说，我这杯茶有争议的。茶叶含有多量鞣酸，与西洋参作用相反，会破坏西洋参的有效成分，但事实上，多年试验下，还是挺适合我自己体质的。每天睡眠时间从11点到次日五点半，睡眠质量都不错。”②
  4.养肝理气：
  花草茶
  在江苏省首批名中医、江苏省中医院主任医师邹燕勤门诊的桌子上有一杯茶，里面有各种各样的宝贝。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。茶里有：薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常见茶叶。薄荷是她自己种的，可清咽解毒;枸杞和菊花可以养肝明目;玫瑰花可理气疏气;三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。③
  5.养阴：
  蜂蜜柠檬茶
  每天早上起床后，国家级名老中医、北京中医医院主任医师王莒生都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生，难免接触大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭;蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒;酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
  切鲜柠檬2~3片(约1/3个，鲜柠檬比干柠檬更好)，用温水冲泡，加适量蜂蜜调味。柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
  如果大便偏干可以多加点蜂蜜;如果大便不成形，可以多加两片柠檬，有助于止泻。④
  6.促进新陈代谢：
  决明子茶
  我国教育中药学学科的创始人颜正华，从早晨起床开始，便会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。早餐则会煮上5~10颗大枣吃，他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。
  中午工作感到神疲力乏时，他会用开水泡上30克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。由于气阴不足，夜间他常感到口干舌燥，于是便常服生脉饮，将人参、麦冬、五味子按一定比例配好(请先咨询医生)代茶饮，这样便口舌生津。⑤
  7.活血化瘀：
  西洋参山蕲泡水
  山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师，年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。偶尔得个感冒，他便抓点黄芪泡上一大杯水喝下。
  1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他开始琢磨中药养生。当时，他的身体没完全恢复，便用西洋参和山蕲磨成粉，每天早晚冲水喝，两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。
  他还把生山楂切片，草决明炒一炒冲水每天喝。生山楂片能降压降脂、消化开胃;决明子能降血脂、明目、通便。⑤
  8.清肺调脾胃：
  三解汤
  全国名老中医、河南中医学院第一附属医院主任医师杨友鹤80岁体检时，没有糖尿病、高血压，103岁还在出诊。在养生方面，杨教授认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有生绿豆50粒(捣碎)，毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
  生绿豆具有清肺热、解毒的作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，可作为保健茶长期服用。