患者宣教系列——白天睡眠过多是怎么啦？

什么是白天睡眠过多？ — 白天睡眠过多是指患者在白天感觉昏昏欲睡，而大多数人在这个时候是清醒且警觉的。深圳市人民医院神经内科黄莹

白天睡眠过多的病因是什么？ — 白天睡眠过多可由以下因素导致：

●没有良好的睡眠习惯–例如，夜间睡觉不足或没有规律的睡眠时间安排。

●睡眠障碍，例如：

•睡眠呼吸暂停–该病患者会在睡眠过程中出现短时间的呼吸停止。

•发作性睡病–该病患者在白天非常困倦，有时会在正常活动中突然入睡。

•失眠–该病患者在入睡或维持睡眠方面存在问题。

●妨碍您睡眠的因素，例如：

•声音–例如，若您有一名新生儿，他/她可能会在夜间哭闹并吵醒您。

•健康问题，如不安腿综合征或夜间腿部痛性痉挛。

•影响睡眠的时间安排变化–这可能包括夜班工作或到另一个时区旅行。

•药物–某些药物会引起白天睡眠过多。

我能做些什么来获得缓解吗？ — 这取决于您白天睡眠过多的病因。然而，您可以尝试保持良好的睡眠习惯，这意味着您需要：

●每日在相同的时间上床睡觉和起床。

●仅在早晨饮用含咖啡因的饮料(包括咖啡和茶)。

●避免饮酒。

●避免吸烟，尤其是在晚上。

●减轻体重(如果您超重的话)。

●一周锻炼数日，但不要在临寝前锻炼。

●睡觉时避免仰卧。(这并不总是可行并且也并不一定有效。)

●避免睡前看发光的手机或阅读设备(“电子书”)，这会让您更难入睡。

我应该到医生护人员处就诊吗？ — 如果出现下列情况，请到医生或护士处就诊：

●您在白天常常很困倦。

●您在正常活动的中途入睡。

●您在危险的情况下入睡，比如驾驶时。

●您出现了幻视或幻听。

●醒来时无法立即移动。

●您在发笑、兴奋或愤怒时感到肌肉无力。

我需要接受检查吗？ — 您的医生或护士将决定您应该接受哪些检查。目前有多种不同的检查，但您可能不需要任何检查。这取决于您的年龄、其他症状和个体情况。

“睡眠检查”是医生最常用于查明白天睡眠过多的病因的检查。进行该检查时，您需要在医院的睡眠实验室或医生诊室内过夜。您将被连接上不同的设备，以监测您的心率、呼吸和其他身体功能。该检查结果会告诉医生或护士您是否患有睡眠障碍。

您的医生或护士可能还会要求您完成为期1-2周的每日睡眠日记，您需要在日记上记录您每晚睡眠的情况。

如何治疗白天睡眠过多？ — 这取决于您白天睡眠过多的病因。治疗包括：

●生活方式改变–这包括改变您的工作时间安排、进行小睡、减轻体重或者避免摄入咖啡因和酒精。

●夜间穿戴设备–这些设备对睡眠呼吸暂停的患者有帮助。

●药物–药物治疗可帮助您在白天保持清醒或在夜间睡得更好。

●手术–少数睡眠呼吸暂停患者需接受手术治疗，但大多数患者并不需要因白天睡眠过多而接受手术。

白天睡眠过多可以预防吗？ — 您可以通过保持良好的睡眠习惯来降低发生白天睡眠过多的几率。如果您的医生或护士开具了药物或要求您穿戴设备，请严格按照他们告知您的方式来使用。

如果我的孩子有白天睡眠过多该怎么办？ — 对于儿童，白天睡眠过多通常由夜间睡眠不足或没有良好的睡眠习惯引起。某些药物也可能使您的孩子在白天嗜睡。

白天睡眠过多的儿童可出现不同于嗜睡成人的表现。例如，您的孩子可能表现为：

●在学校中难以集中注意力

●比平常更为活跃

●愤怒或容易激动

如果您认为您的孩子可能存在白天睡眠过多，请告知医生或护士。